Aangezien spataders vaak erfelijk zijn, kun je ze niet altijd voorkomen. Zware benen of spataders kun je soms wel voorkomen door volgende tips:

• Houd je gewicht onder controle. 
• Stop met roken. 
• Vermijd te warme temperatuursomstandigheden. Zonnebaden is niet aan te raden, evenmin als overmatig sauna of Turks bad.
• Koude douches bij warm weer zijn evenmin goed. In eerste instantie zullen je aders wel wat samentrekken, maar nadien zetten ze opnieuw uit; vaak meer dan tevoren. Neem om die reden beter een lauwe douche.
• Onthaar je benen niet met warme was. Er bestaan voldoende andere methoden.
• Beweeg regelmatig. Blijf niet te lang aan één stuk zitten of rechtstaan. Verander om de 20 minuten even van houding. Wandel af en toe wat rond als je een zittend beroep hebt! Gebruik een voetenbankje onder je bureau.
• Wanneer je rust, leg dan je benen wat hoger (hoger dan je hart). Dit bevordert het terugvloeien van het bloed. Ook wanneer je in een zetel zit, leg je je voeten best op een bankje.
• Draag niet te zware lasten. Hierdoor zet je je aders extra onder druk.
• Sport op regelmatige basis en kies voor sporten waarbij je je beenspieren aanspreekt. Joggen, wandelen (op een goed tempo!), fietsen of zwemmen zijn ideaal. Vermijd echter sporten zoals tennis en squash, waarbij veel bruuske bewegingen worden uitgevoerd en waarbij je veel ter plaatse moet blijven staan.
• Doe af en toe wat specifieke oefeningen, zoals bv. afwisselend op hielen en tippen gaan staan. Span hierbij je kuitspieren zoveel mogelijk op.

In sommige gevallen is het noodzakelijk een arts te raadplegen.

• Aambeien zijn vaak het gevolg van het hard persen bij verstopping. Het komt er dus op aan om de stoelgang zacht te houden. Enkele tips: 
• Drink minstens 1,5  liter water per dag, liefst meer.
• Neem voldoende vezels op door bijvoorbeeld extra fruit, groente en volkorenproducten te eten.
• Lichaamsbeweging komt een vlotte stoelgang ten goede.
• Stel de stoelgang niet uit als je aandrang voelt. De ontlasting wordt dikker en je krijgt meer last van verstopping. Vermijd langdurig persen. Houd het toiletbezoek kort.
• Gebruik liever een washandje zonder zeep i.p.v. toiletpapier en geparfumeerde, vochtige doekjes. De huid rond de anus moet zeker goed gedroogd worden met een doekje.
• Vermijd koffie, thee, koolzuurhoudende dranken en suiker. Deze stoffen prikkelen immers de aars.
• Een aambei, die naar buiten is gezakt, mag je voorzichtig naar binnen duwen. Dit kan verlichting geven.
• Bij branderigheid, pijn, jeuk of uitslag kan je een warm bad nemen, want de aars ontspant dan beter.

In sommige gevallen is het noodzakelijk een arts te raadplegen. 

• Beperk de inname van zout en suiker.
• Beperk de inname van alcohol.
• Drink veel water.
• Beweeg voldoende.
• Doe op tijd je ringen uit.
• Probeer regelmatig je voeten een half uurtje hoger (dan je hart) te leggen, verhoog je matras aan het voeteinde.
• Doe als het kan je schoenen uit.
• Probeer af te vallen (bij overgewicht).
• Wisselbaden met koud en warm water, het gebruik van een sauna kunnen de bloeddoorstroming verbeteren.
• Vermijd te extreme temperaturen.
• Masseer de zwelling in de richting van het hart.
• Draag elastische steunkousen, vraag raad aan je arts of apotheker.